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聖誕遊行回顧 1
2005年的十二月，在紐西蘭體驗了一個夏季的聖誕節，感覺非常的不同，這是聖誕節前幾週的遊行活動，當地來自各個國家的移民團體，都會組隊參加，規模還很大。

防空洞～戴佩妮
作詞：戴佩妮　作曲：戴佩妮　編曲：吳慶隆



還記得那一次你將你的手　小心的放進我的口袋　輕聲的說不要顫抖

還記得那一次你擦乾我的淚　還堅持將我低下的頭　緊緊貼進你的胸口

我有多久沒感動過　若不是你那麼強烈的保護我

若不是你的那一句　你有的不多　卻願意把最好的都留給我



你要我住進你心裡的防空洞　不讓無謂的思緒暗湧

再多紛擾也都沒有用　你決定了我所有喜怒哀愁



你把我帶到一個停泊的港口　讓回憶可以避避風

仰望著夜空　聽潮起潮落　為你我不再嚮往著漂流



Repeat Once



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自毀前程的七種行為
王榮春（政治大學心理學博士，104研發中心協理） 
多數稱職的主管在面對表現不佳的同仁時，一開始都會善盡職責的想要提醒或教導同仁。
但讓人傷腦筋的是，多數績效表現不佳的同仁在面對主管的提醒或教導時，往往會為了要保持自尊，而做出一些「自我防衛」的行為。
這些自我行為不僅讓自己失去成長的可能性，更慘的是這些行為會讓主管產生想要放棄你的念頭。
如果你希望這一天不要發生在你的身上，請花點時間看看自己在面對主管的提醒或教導時，是否出現這些自我毀滅的反應。 
反抗：即當你被主管指出缺點或短處時，會出現生氣、反抗，甚至表明不願溝通的行為。
攻擊：當你感受到威脅的氣氛，會反射性攻擊主管或其他同仁，以求自保。
合理化：會舉一些似是而非的理由，掩飾自己的過錯，使自己原諒自己。
壓抑：把一些應該向主管說明的狀況，或自己內心應該表達的情緒壓抑在自己內心。
否定：以拒絕接受的態度，完全否認主管的陳述或指導。
轉移注意力：為了隱藏自己的無能，而特別強調能力較差的人，使主管覺得你表現得還不錯。
動搖：故意表現出對主管的需要，希望主管會因看不過去而跳出來解決你的難題。
其實，你仔細想想上述七種自我防衛的行為，會發現這些傻瓜行為很容易讓人洞察出來。如果你是主管，心我想一定也很厭惡你的同仁用這些行為回應你的提醒與指導。古人曾云：「聞過則喜」！建議大家盡量放開心胸當個孺子可教的好部屬，一則讓主管享受助人的樂趣；二則也讓自己有更多成長的可能性。

ＢＡＮＧ！雜誌２００８／０４(14項嚴選必備元素)
vivian平常會不定期的租雜誌來看，
可能是平常有做功課的關係，所以常常可以買到便宜又可重複性穿搭的單品。
因為這樣，從過年前開始馬上被升級為小優的御用服裝師，讓她增加自信心，
知道自己也有正妹的潛在個性，哈...
想改造的可以找我，價格好談囉，哈~
今天租的雜誌想和大家分享~
春季首選熱門 KEY ITEM 14項嚴選必備元素:
01 SKINNY JEANS 展現出修長下身的窄管褲-
NEON在這季大大人氣，而NEON SKINNY JEANS更是重點之一;而除了螢光色系的窄管褲外，實搭色系的灰黑和藍色或是古著感的棗紅都是本季大人氣的SKINNY JEANS選擇;建議以上寬下窄的倒三角形為KEYITEM的整身裝扮唷!
02 渲染 呈現悠閒島國的春夏氛圍
以帶有民族風和古著感以及度假風情的渲染可說是本季重點元素之一，可以選擇色彩鮮明的局部綁染或是整體的渲染加工處理單品，建議可以以細部或單一重點的渲染上身，營造出的獨特街頭異國混搭。
03 直條紋襯衫 營造出休閒不失正式的重點單品
帶有休閒氛圍卻又不失正式感的直條紋襯衫仍是春天男孩的重點商品之一，不管是清爽的淺色系或是衝突的對比色系等等，可以搭配短褲營造出的EUROPEAN CASUAL STYLE。
04 休閒短褲 迎接夏日好時光的重點單品
除了工作褲、窄管褲外，春天值得注目的當然還有短褲了，本季的短褲重點在於長度約在膝蓋上，西裝布或是輕薄素材或異素材結合為主，建議可以搭配渲染T恤、襯衫等營造出的質感度假風情。
05 NEON 亮到不行的霓虹潮
本季最亮眼服裝潮流的重點元素之一，就是首推的"NEON"，這是以充滿迷幻的螢光色系的服飾單品為主，以80年代的普普藝術為出發，混著些許的70年代末的DISCO，建議可以選擇螢光色系的T恤、合身褲、或是配件等等，營造出今天春天獨特的霓虹風暴。
06 七分袖 袖口束起為重點
清爽的春天氣候，雖然衣櫃中的T恤已蠢蠢欲動，不過這次我們先介紹實搭的七分袖，最好在袖口部分有束口的設計，除了可以外搭T恤的層次穿著外，直接穿顯現出的男孩帥性的個性穿著也是重點。
07 連帽外套HOODIE 對應溫差最佳單品
連帽外套最大的好處就是可以針對春季時分，早晚溫差大的問題來獲得解決，選購方面建議以淺色系，或是基本款配色來搭配，此外，特別印花圖騰設定的搶眼象徵，則是顯出春季的活力。
08 針織衫KNIT 散發優雅休閒的成熟味
想要表現出相當優雅的品味氣質，春季推薦的款式是為針織的質材服飾，無論是俐落度高的V領式或是外套式長袖線衫，都可以利用簡單的重疊來造型，除了有設計感的呈現外，也顯現出典雅的風格外型。 
09 工作褲WORK PANTS 強調硬派的穿著風格
工作褲款所呈現出的是稍微粗獷的風格，都是較寬鬆的褲款，有別於Skinny的陰柔，對於一般大眾來說也較能接受，而不同材質如:丹寧布、棉質布料所顯現的都有不同感覺。
10 格紋襯衫CHECK SHIRT 趣味性的穿搭技巧
由春季即將一直延續到夏季的大流行，無庸置疑的是格紋襯衫，襯衫內搭T shirt的穿法就很街頭，也更加的富有趣味性。這邊最為要注意的是襯衫的長度，合身是很重要的。
11尼龍外套NYLON JACKET 高科技的輕薄潮流
春季也要推outer，這邊最火紅就是輕薄的尼龍質材外套，無論是較耀眼的紅、綠搭配，或是淺色系選擇，都是受到追捧的目標，帶有OUTDOOR風格更是關鍵在，搭配上用丹寧褲是正確選擇。
12連身洋裝 飄逸豐富的多樣化設計
春季女孩最不能潮缺少的就是寬鬆連身娃娃裝的洋裝單品，今年流行的要素除了以往都大盛行的白色調洋裝外，最受人屬目的就是:碎花柄、異國風刺繡為關鍵當紅要角，帶點民族波希米亞感的浪漫風，單穿或運用層次搭配都相當出色。
13內襯短裙 層次搭配的關鍵要角
迷你蛋糕裙在08春季流的不是單穿充當迷你裙，而是內搭在OVERSIZE剪裁的長襬上衣或連身裙裝裡頭露出下半截的裙襬塑造出層次感 才是最完美的組合穿著方式，所以無論是有圖案或素雅單色計款都很搶手，是不能忽略的重要單品。
14長襬上衣 休閒風格濃厚設計超搶手
以棉質休閒運動感設計的OVERSIZE長襬上衣，是春季很受到矚目的單品選項，無論是簡單素雅款式或搭配上個性圖案點綴，都很搶手。著重只要選擇內搭蛋糕裙營層次造型感、或是穿著合身的色彩縯紛內搭褲其中之一，就會是最佳的選擇。
 

12/14冬山鄉補城社區身心靈健康教室第三堂課

上課前,所有講師幹部,齊聚一堂,討論協會發展,以及上課事宜!
第三堂課,由蕭麗芬老師,主持開場說明!
社區學員,都十分認真聽講,專注精神,令人敬佩!
接著由蕭老師帶領,動動手動動腦遊戲,帶動熱鬧氣氛!
今天衛教課程,由莊麗蓉老師主講,預防跌倒,提醒長者,要注意自己行的安全!
社區學員應對熱烈,提出自己的經驗和看法,分享給大家!
下課時間,學員仍然不忘學習,請教莊老師有關,用藥醫療等問題!
接著由陳清枝老師上場,進行第二節課的教學,先說明暖身瑜珈,金雞獨立,還有今天108拜禮佛,的功能和好處!
隨即進行實際操作,帶領學員一起學習,簡單卻對身體健康十分有幫助的108拜,全身有氧運動!
最後,再仔細說明每個動作的要領,和應該注意的事項!雖然今天天氣轉冷,還下起大雨,但社區長者學員,學習十分認真,令人感動,真的是<學到老.活到老>!
星期四.五接連二天課程,就結束本次宜蘭領袖發展協會,第一次社區服務的全部課程!歡迎您的參加!有興趣社區,也可以和本會張嘉惠小姐聯絡,洽談上課事宜,電話:03-9548091宜蘭領袖發展協會

一 陰 一 陽 之 謂 道
一 陰 一 陽 之 謂 道陰陽概念的起源可追溯到夏商時期或更早。　　《周易》曰：「一陰一陽之謂道。」由此推測，其理論的形成至遲不超過戰國時期。　　陰陽學說認為，世界是物質性的整體，自然界的任何事物都包括著陰和陽相互對立的兩個方面，而對立的雙方又是相互統一的。陰陽的對立統一運動，是自然界一切事物發生、發展、變化及消亡的根本原因。正如《素問·陰陽應像大論》說「陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始」。一、陰陽的基本概念　　陰陽的最初涵義指日光的向背。向日者為陽，背日者為陰。　　陰陽概念起源於八卦和六十四卦，故有醫易同源之說。陰陽：是對自然界中相互關聯的某些事物或現象對立雙方的概括，即含有對立統一的概念。陰陽既可以標示相互對立的事物或現象，又可以標示同一事物內部對立著的兩個方面。　　陰陽劃分的標準：　　陽－－運動的、向上的、外向的、溫熱的、無形的、明亮的、興奮的、功能的等。　　陰－－靜止的、內守的、下降的、寒冷的、有形的、晦暗的、抑制的、物質的等。　　陰陽具有普遍性、相對性、關聯性。　　普遍性：陰陽是天地萬物運動變化的總規律。一陰一陽之謂道。　　相對性－－陰陽相互轉化　　陰可轉化為陽，陽可轉化為陰（物質與功能）－－無限可分性　　白天為陽　　上午為陽中之陽　　下午為陽中之陰夜間為陰　　前半夜為陰中之陰　　後半夜為陰中之陽　　關聯性：陰陽所分析的事物或現象，應是同一範疇，同一層次的。如天與地，男與女，水與火，晝與夜，寒與熱等。不能把天與水，寒與夜放在一個層次中用陰陽加以分析。二、陰陽學說的基本內容　　（一）陰陽對立制約　　陰陽雙方存在著相互排斥，相互鬥爭。　　如：春夏之陽與秋冬之陰相互對立制約。　　（二）陰陽互根用　　互根：陰陽任何一方不能脫離另一方而單獨存在。如無上也就無所謂下，無熱也就無所謂寒。　　互用：陰陽雙方不斷資生、促進和助長對方。因此，無陽則陰無以生，無陰則陽無以化。　　（三）陰陽消長平衡　　陰陽對立雙方不是處於靜止不變的狀態，而是始終處於此消彼長，此長彼消的運動變化過程。如四季的輪轉。　　（四）陰陽相互轉化　　陰陽轉化指一事物的總體屬性在一定條件下，可以向其相反的方向轉化。即屬陽的事物可以轉化為屬陰的事物，屬陰的可化為屬陽的。　　陰陽轉化即所謂物極必反。也即內經所方言重陰必陽，重陽必陰。三、陰陽學說在中醫學中的應用　　（一）說明人體的組織結構　　以大體部位言：陽－－上部、體表、背部、四肢外側、五臟。　　陰－－下部、體內、腹部、四肢內側、六腑。　　以生理功能言：心為陽中之陽，肺為陽中之陰　　肝為陰中之陽，腎為陰中之陰，脾為陰中之至陰　　（二）說明人體的生理功能　　具有固護、溫煦肌表作用的衛氣，稱為衛陽。　　具有化生血液、濡養作用的營氣，稱為營陰。　　（三）說明人體的病理變化　　陽盛則熱，陰盛則寒，陰虛則熱，陽虛則寒。　　（四）用於疾病的診斷　　1、分析色澤、聲音、症狀、脈象和病變部位的陰陽屬性　　（1）色－－陽：黃、赤　澤－－陽：鮮明陰：青、白、黑　陰：晦暗　　（2）聲音－－陽：宏亮高亢、呼吸有力陰：聲低氣怯、呼吸微弱　　（3）症狀－－陽：熱躁動為主要表現陰：寒潤靜為主要表現　　（4）脈－－陽：洪、滑、數陰：沉、遲、細、澀　　（5）病變部位－－陽：在表、外、上陰：在裡、內、下　　2、辨別證候的陰陽屬性　　在八綱辨證中，陰陽為總綱。　　陽－－表、實、熱陰－－裡、虛、寒　　（五）用於疾病的防治　　1、指導養生　　《素問·四氣調神大論》「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。」　　2、用於疾病的治療　　（1）確定治療原則　　陰陽偏盛的治療原則：實則瀉之即損其有餘陰陽偏衰的治療原則：虛則補之即補其不足　　（2）分析和歸納藥物性能的陰陽屬性　　藥物性能由藥物的氣（性）、味和升降浮沉來決定。　　藥性－－陽：溫、熱　　陰：寒、涼藥味－－陽：辛、甘、淡　　陰：酸、苦、鹹升浮－－陽沉降－－陰　　總之，陰陽屬於中國古代哲學的範疇。陰陽的對立統一運動規律是自然界一切事物運動變化固有的規律，世界本身就是陰陽二氣對立統一運動的結



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哪些食物是天然的鎮痛劑？
哪些食物是天然的鎮痛劑？ 疼痛惱人，又不想靠止痛藥度日，不妨體驗一下食物蘊藏的鎮痛效果。每次在通風不良的空間裡，開一整天會之後，頭痛就會無情地找上我──整個頭腫脹欲裂不說，還加上噁心想吐，難受到極點時，巴不得有人拿本厚書敲昏我。所以，止痛藥變成我在辦公室的常備品，但除非痛得什麼事都做不了，我才會勉為其難吞下藥丸，要是疼痛程度還能忍受，一杯咖啡就變成我的急救良藥。不止頭痛，身體上很多其他疼痛發作時，某些食物似乎就能讓疼痛感慢慢消除。而現代科學也找到了食物和疼痛的關聯，甚至發現某一類飲食方式可能會減少疼痛發生。哪些食物是天然的鎮痛專家？哪些又反而會挑起你的疼痛？咖啡解痛還是讓你痛？很多人也許和我有同樣經驗，發現喝一杯咖啡就能紓緩惱人的頭痛。不過，咖啡為什麼有止痛作用？科學家發現咖啡因（茶、可可、可樂等飲料裡也有）的成分和人體中一種傳遞疼痛訊息的化學物質相似，所以，當我們攝取了咖啡因，它會取代這種化學物質的角色，使細胞接收不到傳來的疼痛訊號，因此能減少疼痛感。所以，許多常見的止痛藥，如阿斯匹靈、麥角胺（ergotamin）等，多少會加入一些咖啡因來加強效果。當然，咖啡的止痛作用不是在每個人身上都見效。對那些每天咖啡不離手的人來說，它反而可能成為他們飽受頭痛之苦的主因。醫學上稱這群人患了「咖啡因依賴徵候群」（caffeine dependence syndrome），一旦缺少咖啡，他們就出現頭痛、疲倦、心情沮喪等問題。如果你的頭痛偶一發作，咖啡也許可以當做止痛藥的替代品，不過，習慣性犯嚴重頭痛或偏頭痛的人，醫生一般就會建議採漸進方式，逐步戒掉咖啡因，例如，每天少喝一杯，或是減低咖啡濃度，加多一點牛奶。然後，間隔幾天再喝一杯，直到完全戒除為止。魚油能抑制發炎反應醫學界目前熱門的研究議題之一，就是「對抗發炎反應」。因為發炎不止會導致腫脹、疼痛等令人不適的症狀，許多研究發現，發炎可能是心臟病、中風、癌症及第二型糖尿病的潛在病因。有時候，身體出現輕微的發炎情形，可能沒有明顯症狀，你也不會察覺，但是，這個發炎症狀沒有完全修復的話，長年累月下來，就會變成慢性發炎，並且攻擊身體健康的組織，像是關節、大腦，進而引起病痛。因此，營養界也在尋找用飲食控制發炎的方法。當中，最受重視的是深海魚中Omega-3脂肪酸抑制發炎的效果。早在1775年，倫敦的醫生就使用鱈魚肝油（Omega-3脂肪酸的良好來源）治療關節炎，緩解疼痛。後來醫學界證實，Omega-3脂肪酸在人體內可以抑制發炎反應。國外的臨床研究上也看出，用魚油治療類風濕性關節炎的病人，確實能減輕症狀。美國辛辛那提大學醫學院也曾經用魚油治療病人的偏頭痛。患者服用魚油6星期之後，60％的人偏頭痛發作的次數減少了一半之多，疼痛的程度也減輕。至於另一種存在玉米油、葵花（子）油等植物油中的脂肪酸Omega-6，則恰恰相反，它會加重發炎反應。不過，現代人的飲食中往往Omega-6脂肪酸偏高，主要問題出在吃了太多加工食品。這些食品在製造過程中，會添加玉米油、葵花（子）油、人造奶油、花生油、芝麻油等植物性油脂。莓類和阿斯匹靈一樣有效櫻桃類及莓類的水果在一些研究中展現出驚人的抗發炎效果，它們的作用好比阿斯匹靈一類的止痛藥，可以干擾形成發炎反應的酵素作用。美國密西根州立大學的研究人員在實驗室裡用tart cherry（櫻桃的一種）萃取物做研究，發現它阻斷發炎的能力比阿斯匹靈強10倍。後續研究又指出，草莓、黑莓及其他種類的櫻桃也有類似效果。另一種減少發炎傷害的方法是，加強身體修復大隊的戰力。美國賽門學院（Simmons College）的瑞秋．蓋里博士研究發現，富含強力抗氧化物的藍莓可能正是個中高手。她指出，人的腦中有一種蛋白質類化合物，可以幫助細胞修復那些因為氧化壓力、發炎及中毒造成的損害。但是，隨著年紀增長，這種保護性的蛋白質會愈來愈少。而在她的動物實驗中，餵腦部老化的老鼠富含藍莓的飲食之後，結果牠們改善發炎情況的能力就和年輕老鼠相當。辛香料是天然止痛劑中國菜的餐盤裡其實也裝著許多抗炎、止痛良方。薑 亞洲民族用了數千年的薑，早不只是調味品而已，現在不論東方或西方，都拿它做為天然的止吐劑、抗噁心藥，還用來幫助消化、驅除風寒、預防感冒。近十幾年來，薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目，其實，印度的傳統醫療老早就運用薑做為治療風濕及關節炎的處方，而且安全、沒有任何副作用。研究香料的丹麥學者曾經做過臨床實驗，讓類風濕性關節炎患者每天吃5公克生薑或服用薑粉，持續2年。結果，病人的情況都獲得改善，並沒有出現像服用藥物的副作用，如引起胃潰瘍。美國的臨床研究也發現，薑的萃取物可以減輕骨關節炎造成的膝蓋疼痛。薑紓緩關節炎的方式和治療關節炎的藥物作用相似，都是阻斷身體形成會引起發炎反應的化學物質，如前列腺素，來降低關節炎發作。此外，研究人員還指出，薑本身含有多種抗氧化物，直接就能減輕關節發炎程度。鬱金 另一種辛香料鬱金（也稱薑黃），就是讓咖哩呈現金黃色澤的成分，日本研究發現它所含的抗氧化物能抑制腫瘤生長。另一個加州大學洛杉磯分校的研究也指出，鬱金可以減少可能導致阿茲海默症的大腦發炎作用。辣椒 令人舌頭發麻的辣椒，在1850年時就被用來治療牙痛。近年來，研究發現辣椒中讓人覺得辛辣的成分──辣椒素，可以阻止神經傳導「P」物質，將疼痛訊息傳到中樞神經系統，因此可以減少疼痛感。利用這個原理，辣椒素現在被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風濕性關節炎等疼痛，只是，大部份以外貼膏劑治療，而不是內服。此外，辣椒裡本來就存在一種物質「柳酸鹽」，它正是止痛藥阿斯匹靈的成分。這種「天然阿斯匹靈」也存在許多水果中，例如櫻桃、蘋果、橘子、柿子、鳳梨等。遠離疼痛的飲食計劃怎麼吃能避免發炎、疼痛發作？簡單地說，就和營養專家們平時一直極力推薦的飲食方法並無不同。第一步 增加攝取Omega-3脂肪酸。■吃鯖魚、鮭魚、鮪魚、鱈魚等深海魚，一週2～3次。每次吃不同種魚類，以減少累積重金屬毒物的風險。■使用橄欖油、亞麻子油，或適量吃一些核桃，減少攝取動物性油脂及玉米油、葵花（子）油、人造奶油（氫化植物油）。儘量也少吃加工食品。第二步 多吃不同種類蔬果和豆類、全榖類食物。■色彩多樣的蔬果富含各種植物性化學物質，可以有效預防發炎反應。每天至少吃3種新鮮蔬菜及2種水果。■各種豆類及未精製的全榖類食物富含維生素E，也有對抗發炎的效果。第三步 善用辛香料■換個口味，在涼爽的秋天準備幾道異國風情的咖哩料理。■用薑煮湯、炒菜增添香味，天冷時，吃一些薑還能去除寒氣。食物雖然不比藥物，一吃立刻見效，但有時它帶來的鎮痛效果，遠比藥物讓人舒服、安心。下次疼痛再犯，不妨試試這些食物，進而由根本做起，調整飲食內容，讓疼痛不再如影隨形。偏頭痛，小心這些食物！食物可能是誘發頭痛的危險因子，但許多人沒注意到。食物裡的某些化學物質會直接影響一些體質敏感人的腦部，引起神經、血管的變化，進而造成頭痛，例如，刺激血管收縮，使血流不順暢、腦部缺血，或者使血管擴張、發炎，頭痛就接踵而來。如果你也是習慣性偏頭痛的一員，請少吃下面的食物：加工肉品 香腸、火腿、熱狗、培根等加工肉品會添加「硝酸鹽」或「亞硝酸鹽」來防腐、增色、抑制毒菌，而這兩種化學物質被證實會誘發頭痛。發作時，會有類似血管跳動的脹痛，太陽穴處會痛得特別厲害。含胺食物 有些人吃了一條巧克力棒、喝了一些紅酒，數小時之後，頭就隱隱作痛。因為這些食物裡的化學物質「酪胺」（tyramines）會讓身體釋放腎上腺素及血清素，造成血管收縮，然後擴張，引起頭痛反應。國外研究發現，最容易引起麻煩的食物是巧克力和紅酒。其他要小心的還有乳製品（尤其是乳酪）、醃燻的魚和肉類、加酵母的食物（如麵包、蛋糕）及堅果等。不過，並不一定上述的每種食物都會引起你的偏頭痛，你可能需要一些時間和經驗去找出誰才是罪魁禍首。如果一吃完某種食物，數小時後就發作的情況常常出現，建議你最好將這種食物從飲食中剔除。


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劇的紀行 深夜特急
改編自作家澤木耕太郎的小說「深夜特急」。
之前曾在網站上看過一小段無字幕視頻，只覺得劇裡的大澤看起來好落魄，
就沒多大興趣再看下去，聽不懂確實會影響到看戲的慾望呀。
這幾天看了字幕版，本以為會是很枯躁無味的劇，
沒想到竟意外的讓我看的津津有味，忍不住想接連著看完，
只是…最近真的挺忙的，只能利用下班有限的時間看一些，
目前進度只看完96和97兩部，原不打算為這部劇寫文的，
但看完後心情難以平復的我，甚至動了想買這套書來看念頭，
所以現在忍不住要先寫個幾句，心情才會舒暢啦。
「深夜特急」共分成3篇
1996熱風???編
1997西?!?????編
1998飛光?!?????編
此劇的類型有點像紀錄片或是行腳節目，
觀眾跟隨著劇中唯一主角澤木耕太郎的足跡，一起漫遊世界。
26歲的澤木某天突發奇想和朋友打賭，
要來趟德里到倫敦的旅程，而且只靠巴士為移動工具，
於是他立刻準備了些許旅費，向女友電話告別後就往香港飛去了。
96這篇女友只有現聲，97這篇女友就露臉了一下，
原來又是松?菜菜子，大澤和菜菜子合作的頻率還真高。
說實在，澤木的女友好貼心，對澤木的倉促旅行不僅沒有異議，
甚至還說若旅費不夠會幫他寄錢過去…現在這種女性不多了吧。
如果只是像一般人去個幾天的旅行，走的也是觀光客行程的話，
那就和一般的行腳節目沒啥兩樣，
但澤木因為旅行的時間很長，這就顯得金錢如何有效利用的重要，
所以澤木住的、吃的、用的，都盡量要求便宜，
也因此他在此趟的自助旅行裡，接觸到更多不同於以往的經歷。
能在不趕路的情況下，用心看自己想看的，體會當地人的生活，
有時甚至只是坐著看正落下的夕陽，有時是仰躺在恆河……
在親身領略四周的同時，與人交流的快樂，或是在異鄉生病時的孤獨無助感，
澤木的內心交雜著許多不曾有過的思緒。
拍這部片應該很辛苦吧，因為這趟旅途實在太遙遠了，
為求忠實呈現原著的劇組，想必是花了不少心思。
看著劇裡的大澤像個苦行僧般，尤其是從印度到巴基斯坦這段路實在好辛苦，
覺得連大澤臉上都因此滄桑不少。
在追隨著澤木腳步的同時，我內心竟興起一股蠢蠢欲動的旅行念頭，
年輕時真的曾這樣想過呀，能這樣拋開一切，說走就走的勇氣真叫人佩服。
97篇有段讓人印象深刻，
澤木在旅途中遇到同是日本人的老先生，倆人結伴同行了一段路，
老先生大概是水土不服生病了，不忍拋下老先生的澤木錯過了與朋友見面的機會，
生病的老先生很依賴澤木，病癒後老先生向澤木道別返回日本，並送了一本書給澤木，
翻開書的澤木發現書裡竟夾了兩百美金，書上有段話被標記了起來，
”年老的時後最好居住在同一個地方，因為年老了還徘徊在旅途是不智的”，
老先生是受了這句話的啟示才返回日本的吧，
但我真覺得這句話是真理，人總想著等我存夠了錢或是退休了再去旅行，
真的有錢有閒的時候，身體絕對禁不起長程旅行的折磨，
尤其像澤木這種貧窮的旅行，靠的更是年輕的本錢。
我的碎碎唸～
1.在香港吃著小籠包的大澤，臉上竟閃過一絲很像澄生表情(就是有點小白痴的模樣啦)。
2.大澤走路的樣子……不是很好看耶，好幾次我都笑了出來。
3.還有一點讓我很想吐槽，怎麼澤木那麼容易就可以遇到會說日文的外國人咧。
96篇，因為不想浪費便宜機票的優待，
他到了香港，沉迷在城市的狂歡氣氛裡而不覺滯留多時，
又迷上「大小」賭戲，差點將旅費都輸光了。
還好，他有點「旅行的運氣」，終於又贏回部分旅費。
陳奕迅、周海媚都在裡面客串了一下。
要給泰國小孩小費，小孩不收，澤木拿出摺紙書籤送他。
會說日文的三輪車老先生，很友善的帶他找便宜旅館。
在檳城無意間住進娼館，還被裡面的妓女"調戲"了一下。
和民宿主人聊天。
97篇，澤木變的滄桑了些，但感覺對旅行似乎更自在悠然了點，沒有96篇的生澀感。
入境隨俗的坐在火車的置物架上，好厲害的坐法。
在印度，清晨時，遙望恆河邊的印度人、與船上的觀光客。
澤木與每天追著要他買神像的小孩建立了不錯的交情。
在恆河旁的火葬場～
正在剪掉一頭亂七八糟的頭髮。
寫信給女友。
被隔絕在阿富汗國境外無法進入。
與偶遇的日本老先生結伴同遊。
澤木在書裡發現了老先生留給他的美金兩百元。
98篇，澤木詢問土耳其當地居民哪裡有便宜旅館。
這應該就是所謂的土耳其浴吧？看澤木的表情....好痛苦的樣子。
遇到了來自俄羅斯的女子。
望著黑海。
小女孩好心的幫澤木扣上襯衫的紐扣。
與一位說著奇怪腔調日文的好心人交談中。
遺失的護照被日本老婆婆買回來了，澤木滿心的感激。
老婆婆好意的給他旅費，澤木不收。
在馬賽郵局外，澤木沒等到寄來的錢，卻發現女友竟出現在他眼前。
一臉不敢置信的澤木....
和女友一起在馬賽街頭遊玩。
晚餐時，澤木看著滿桌的美食，覺得似乎太奢侈了。
女友要他不用擔心，這一餐由她來負責。
歪著頭的倆人....好有趣的一對情侶。
澤木說著海的對面是非洲吧？女友問他是不是想去....

[抽獎] 2010年第一季郵寄顧客感謝函抽獎活動
新太陽運動用品店2010年第一季郵寄顧客感謝函抽獎活動說明
壹、緣 由：為答謝支持新太陽運動用品店的顧客，增加買賣雙方互動，特舉辦感謝函抽獎活動。
　 貳、抽獎辦法：　　　 一、資格：凡顧客於新太陽運動用品店各個通路(雅虎拍賣、露天拍賣、PChome商店街、　　　　　　　　E-MAIL下單、電話訂購…) 購買商品、不限金額，由賣家以郵寄或宅配方式出　　　　　　　　貨，隨貨將附上標有抽獎序號之感謝函(附件一)。請買家務必妥善保管！　　 二、日期：首次抽獎日期為99年4月1日(參與抽獎的為賣家於1月11日~3月31日
出貨的顧客)
　 ?、獎 品：(附件二~八)　　　 一、頭獎：SA高級壘球木棒1支，市價2580元，共1名。　　　 二、貳獎：NIKE緊身衣1件，市價1580元，共1名。　　　 三、?獎：王建民限量衣帽組1組，市價1500元，共1名。　　　 四、肆獎：SSK高級裝備袋1個，市價1000元，共1名。　　　 五、伍獎：陳鏞基親筆簽名紀念球1顆，具增值空間，共1名。　　 六、陸獎：37th世界盃紀念手偶2隻，市價600元，共1名。
　　　 七、普獎：Chinese Taipei中華隊鑰匙圈1個，共5名。　 註：獎品顏色、款式為隨機出貨，不予挑選。
　 肆、得獎公布：　　　 一、日期：抽獎當月5日(首次公布日即為99年4月5日)。
　　　 二、方式：發布專文於新太陽部落格，並以Ｅ－ＭＩＬ專函通知得獎顧客。
　伍、領獎事宜： 　　　一、兌換方式：　　　　　(一) 到店自取。須持中獎序號之感謝函前來換取。  　　 (二) 新太陽郵寄。得獎顧客須先回寄得獎序號之感謝函及負擔獎品郵寄之運費。
　 　　二、兌換期限：得獎顧客須於抽獎當月月底前回應，逾期視同放棄得獎資格。　 註：如遺失得獎序號之感謝函，即喪失領獎資格。
　 陸、本說明如有未盡事宜，得由*新太陽*修正，經官方部落格公開發布後實施。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2010.01.10 #------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
(附件一)
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(附件二)
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(附件三)
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(附件四)
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(附件五)
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(附件六)
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(附件七)
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(附件八)

J.J馬克威廉.喜諾.{卡本內與梅洛紅}　
J.J馬克威廉.喜諾.{卡本內與梅落紅}
飲酒過量有礙健康～未滿１８歲請勿飲酒
　　想了好久還是把它們買了下來，老早就想買下的一款澳洲酒趁著特價，將兩瓶六百多的價格買下可說是經濟又實惠，說到馬克威廉酒莊創立於１８７７年，在２００６年獲得澳洲最佳酒莊，與傑克袋鼠一樣屬於澳洲款的名酒之一。
　　梅洛紅~它的醇厚度較高，有覆盆子與黑醋栗與成熟漿果的香氣，單寧還算普通。
　　卡本內~除了黑醋栗和漿果的香氣，多了果實香味與丁香味，口感有些辣，單寧比較高。　　台灣人普遍不懂得喝紅酒，對於酒的好壞似乎也不懂裝懂，當我在購買酒的同時聽到幾個人說的話，我差點沒笑出來~有一名男子與家人說：〔紅酒太甜了，喝了會傷胃，不要買。〕我則是冷眼的看著他們心想：〔只要是酒喝多了都會傷胃，誰說紅酒才會？〕接著又有一位走了過來選了又選，他的朋友走了過來：〔你要喝紅酒喔？很酸澀很難喝還是喝啤酒對身體比較好。〕我的腦袋又閃了一條筋，〔他們到底懂不懂酒呀？啤酒喝多了對身體才不好~紅酒擁有的益處很多他們到底會不會？〕還有一個自取其辱的傢伙對著店員在那裡講一大堆東西~我靜靜的走過去聽~聽了一大堆扭曲的歪理~好像他是品酒專家一樣結果說的都是錯誤的觀念，店員笑笑的說抱歉！而在一旁的我早已竊笑了好一陣子~那傢伙走後，兩名店員開始嘲笑他，唉~台灣人就是台灣人不懂裝懂還要在專業人士前賣弄，鬧出笑話還理直氣壯，誰來教教他們？
註:單寧指的是酸澀度，根據醫療學說單寧有助於預防老年癡呆症。因單寧含有一種物質稱Procyanidols最早於1955年被Masquelier教授所檢測出，發現它不僅對人類的血管有保護做用，並能保護動脈管壁，防止動脈硬化，此外，Procyanidols還能控制膽固醇，可抑制血液中低密度膽固醇（LDL）氧化改變，而酒精又可提高血液中高密度膽固醇（HDL）的作用，並抑制血小板凝結，可預防血栓的產生，有保護心臟血管之作用。